Die von uns hier vorgestellten Trainings- und Gesundheitstipps, haben wir nach bestem Wissen und Gewissen zusammengestellt. Sie sind in der Regel für normal gesunde Menschen ohne Einschränkung geeignet und gut nachzumachen.

Bei unklarem Gesundheitszustand, bekannten orthopädischen oder allgemeinen gesundheitlichen Störungen sowie nach längerer oder schwerer Erkrankung, empfehlen wir dringend vor Trainingsbeginn oder Wiederaufnahme des Trainings die Konsultation eines Arztes.

Wenn Ihr die Übungen nachmacht, geschieht dies auf eigenes Risiko. Sie können keinesfalls eine persönliche Betreuung und Anleitung durch einen erfahrenen Trainer oder Therapeuten ersetzen. Deshalb tastet Euch bitte insbesondere bei den Kraftübungen langsam heran, um Eure Leistungsfähigkeit einschätzen zu lernen und Überlastungsschäden zu vermeiden. Sollten während oder nach einer Übung unklare Beschwerden auftreten, brecht die Einheit bitte sofort ab bzw. führt die Übung nicht erneut durch.  Im Zweifel gilt immer, Gesundheit geht vor!

Bleibt sportgesund

Dennis & Andreas